Dieta dr Dukana Protal Faza II

Dieta dr Dukana Protal Faza II – Faza naprzemienna
W fazie drugiej, zwanej fazą naprzemienną do diety dołączone zostają warzywa, które, zgodnie z nazwą fazy, wprowadzane są na zmianę. Polecanym systemem jest system pięć na pięć, a więc spożywanie przez pięć dni samych protein, następnie przez pięć dni kuracji proteinowo-warzywnej.

Faza druga to dołączenie do jadłospisu proteinowego warzyw w postaci surowej lub gotowanej z naciskiem na takie produkty jak:

  • pomidory,
  • sałata,
  • ogórki,
  • szparagi,
  • szpinak,
  • rzodkiewki,
  • kapusta,
  • seler,
  • bakłażany,
  • cykoria,
  • marchew,
  • pory,
  • papryka,
  • zielona fasolka,
  • koper,
  • boćwina,
  • cukinia,
  • buraki.

Na liście zakazanych warzyw znajdują się:

  • ziemniaki,
  • kukurydza,
  • groch,
  • ryż,
  • zielony groszek,
  • soczewica,
  • karczochy,
  • bób,
  • fasola.

Najbardziej polecanym systemem jest stosowanie przez pięć dni produktów, które spożywaliśmy w fazie pierwszej, następnie przez pięć dni dołączenie do nich warzyw.
Przypomnijmy, jakie produkty dozwolone są w fazie ataku, a więc w fazie pierwszej:

  • chude mięso,
  • podroby,
  • drób i chude wędliny,
  • ryby i owoce morza,
  • jaja,
  • chudy nabiał,
  • napoje,
  • dodatki.

W fazie drugiej diety dr Dukana, a zatem fazie naprzemiennej nie ma konieczności kontrolowania zarówno ilości ani czasu sięgania po produkty z listy dozwolonych dań.
Jej długość uzależniona jest od tego, ile kilogramów chcemy schudnąć, trwa zatem aż do momentu osiągnięcia wagi, jaką chcemy uzyskać. Ze względu na ten fakt, może trwać ona nawet kilka miesięcy.

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*